DiyetlerGenel Sağlık

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su Diyeti ,Su Diyetinin  Yararları  ve Zararları, Su Diyeti Programı

Su diyeti, son dönemlerde kilo vermek isteyen kadınların sıklıkla tercih ettiği bir diyet olarak karşımıza çıkmaktadır.  15 gün içerisinde 12 kiloya kadar kaybettiren bu diyet, yağların yakımında da oldukça etkilidir. Şok diyetler arasında bulunan bu diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmanız yararınızadır.  Su diyetinin uygulanması aslında çok kolay. Hem istediğiniz yemeklerden mahrum kalmayacaksınız hem de zayıflayacaksınız. Ek olarak egzersiz yapmanıza bile gerek yok.

Su Diyeti 

Su diyetini uygularken günlük tükettiğiniz sıvı miktarına ilaveten 2 litre soğuk suyu, güne yayarak 8 parça halinde tüketmelisiniz. Önemli olan, sadece suyun buz şeklinde olmamasıdır. Ek olarak bir diyet programına ya da spora ihtiyacınız olmayacaktır.

Su Diyeti Su Diyetinin  Yararları  ve Zararları

Su diyetinin uygulanması kesinlikle maliyetli değildir. Özel bir su kullanmanıza da gerek yok. Fakat bazı diyet sürecindekiler şişkinlik sorunu ile karşı karşıya kalabiliyor. Uzmanlar tarafından çok  su tüketilmesi zararlı olabilmektedir. Bunun için kendinizi kontrol etmelisiniz. Su diyeti çoğu uzman için yeme alışkanlıklarını değiştirmemesinden kaynaklı diyet olarak görülmemektedir. Çünkü hem beslenme alışkanlığınız değişmiyor hem de ekstradan egzersiz yapmanıza gerek kalmıyor. Onlara göre, uygulanan diyet ile vücut su ihtiyacını karşılıyor.

Su Diyeti Programı

  • Sabah: 1 su bardağı kadar ılık limonlu su, 1 su bardağı portakal ve greyfurt suyu karışımı, 6 tane çilek, 2 dilim ananas ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
  • Sabah-Öğle arası: 1 su bardağı melisa, ıhlamur ve papatya yaprağı çayı, 1 çay kaşığı zencefil tozu ile yapılan çay ve 1 su bardağı ılık su.
  • Öğlen: 2 su bardağı su, bolca yeşil salata ve 2 orta boy kasede sebze çorbası.
  • Öğle-Akşam arası: İlk arada 3 adet ceviz, aradan bir saat geçtikten sonra yani ikinci arada 2 dilim ananas, 1 tane elma, 1 bardak zencefil tozu çayı, bir saat sonra yani üçüncü arada 1 dilim peynir, domates, salatalık, maydanoz, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 bardak papatya çayı.
  • Akşam: 2 su bardağı su, 1 porsiyon sebze haşlaması, 2 orta boy kasede sebze çorbası, 1 kutu probiyotik yoğurt.
  • Akşamdan sonra: 2 dilim ananas, 4 adet taze kayısı, 15-20 arası siyah çekirdekli üzüm ve 2 bardak ılık limonlu su.

Su diyeti listesi tam olarak uygulanırsa fazlalıklarınızdan ve yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Devamını Gör

SanalDoctor

sanaldoctor.com administrator

Benzer Yazılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir