Egzersizler

VÜCUDUNUZU ARZU ETTİĞİNİZ ŞEKLE KAVUŞTURUN Bazı insanlar fazla kilolarından kurtulmak ister iken bazıları da sadece vücudundaki bazı yerlerin incelmesini ister. Bu nedenle bölgesel zayıflama hareketlerinden bahsetmek istiyorum. Göbek Eritme Hareketleri 1- Öncelikle yere sırt üstü uzanıyoruz ve dizlerimizi bükerek doğru nefes hareketleri ile mekik çekiyoruz. 2- Ayakta dik bir şekilde durup ellerimizi bacaklarımızın yanına koyuyoruz....
Boyun Egzersizleri Günlük yaşamda en çok karşımıza çıkan rahatsızlıkların başında gelen boyun ağrıları hastaların ciddi sıkıntılar çekmesine neden olmaktadır. Özellikle bilgisayar başında çalışan kişi sayısının her geçen gün artmasından dolayı en çok karşılaştığımız rahatsızlıkların başında gelen boyun ağrıları için yapmanız gereken egzersiz türleri hakkında sizlere bilgi vererek bu ağrıları giderme fırsatını sunalım....
Valse, Avustralya'nın Viyana kentinde krallıklar döneminden beridir süre gelen bir dans türüdür. Eski dönemlerde Vals teklifi, sevgili olma teklifiyle eş değer görülmekteydi. Vals teklifini eden erkek kızın kabul etmesi durumunda kısa süre sonra genellikle onunla nişanlanır ve düğün için hazırlıklara başlardı. Vals, 16. yüzyılda Fransa'nın kırsal bölgesi olan Provence'da ortaya...
Koşmak sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Koşu yapan insanlar sağlıklı yağ oranı, dirençli bağışıklık sistemi, ideal kilo sahibi insanlar olacaktır. Koşu yaparken tercih edilmesi gereken spor ayakkabıda ön kısım geniş arkada yastıkların olduğu topuğu rahatsız etmeyen bir ayakkabı olmalıdır. Ayakkabı aynı zamanda koşarken yaylanmalıdır, önemli markalar sizin ayak tipinize göre...
Squat Nedir? Squat, bir çok sporcunun günlük hayatında ve ağır spor öncesi ısınma hareketleri olarak uyguladığı bir çeşit egzersizdir. Bu egzersiz tüm vucüt kaslarını çalıştırması ile güzel bir egzersiz olarak değerlendirilebilirken aynı zamanda ısınma hareketi olarak popülerleşmesine neden olmuştur. Madde Madde Squat Hazırlık 1- Ayak topuklarınızı omuzlarınızın ölçüsünde iki yana V şeklinde açın ve...
SAĞLIKLI BİR GÜN İÇİN PİLATES Günde sadece birkaç saatimizi ayırarak fazla kilolarımızdan kurtulmak ve sıkı bir vücuda sahip olmak,  kolay,  ekonomik ve eğlenceli bir aktivite olan pilates ile mümkün. Günde birkaç saatinizi ayırarak uygulayacağınız pilates hareketleri ile hem zayıflamak hem de formda kalmak artık çok kolay. Göbek, karın, kalça ve bacak...
Sayfa başına git