İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci Nedir?
21 Mart 2017 tarihinde eklendi, 499 kez okundu.

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci, vücudumuzdaki dokuların şeker regülasyon hormonu olan insüline karşı yeterli seviyelerde cevap vermemesi durumuna verilen addır. Sıklıkla prediyabet, hamile kadınlarda görülen gestasyonel diyabet ve tip 2 diyabete yol açan en temel mekanizmadır. Genelde obez olan insanlarda görülmeye eğilimli olmakla beraber normal insanlarda da görülebilmektedir. Düzenli egzersiz ve uygun diyetlerle bu direnç kırılabilmekte ve aynı zamanda üç aylık kan şekeri değerleri de normal seviyelere çekilebilmektedir.

İnsülinin vücuttaki temel rolü glukozun hücreler tarafından aktif olarak kullanılmasını sağlamak ve ihtiyaç fazlasının depolanmasını düzenlemektir. İnsülin yokluğunda ya da direnç durumlarda normalde hücre içine alınabilen bu glukozlar alınamamaktadır. Kanda düzeyi artan glukoza vücudumuz tepki olarak daha çok insülin üretmeye çalışır. İnsülin direnci olan insanlarda insülin miktarı normal insanlara göre oldukça fazladır. Bu duruma tıpta hiper insülinemi adı verilmektedir.

İnsülin Direncinde Görülen Belirtiler Nelerdir?

Başlangıç seviyesinde görülen insülin direnci hiçbir belirti ve bulgu vermemektedir. Direnç arttıkça bazı semptomlar ortaya çıkmaktadır. Bu semptomları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Letarji adını verdiğimiz yorgunluk ve halsizlik durumlarının görülmesi
  • Yemek sonrasında hemen acıkma ve doyma güdüsünde azalmaların ortaya çıkması
  • Ders çalışırken veya bir işe odaklanmalarda zorluklar yaşanması
  • Zamanla göbek bölgesinde yağlanma artışının ortaya çıkması ve obeziteye kayma
  • Hipertansiyon adını verdiğimiz tansiyon seviyelerinin normalin üzerinde olması
  • Kolesterol düzeylerin zamanla istenmeyen bir artış olması

İnsülin Direncinin Nedenleri Nelerdir?

İnsülin direncinin mekanizması tam olarak çözülmemiş olsa da hangi faktörlerin insülin direncine neden olduğu bilinmektedir.

Eğer aşağıda liste halinde verilmiş faktörlerden bir veya birkaçı sizde var ise sizde de insülin direnci gelişmiş olabilir:

  • Vücut kitle indeksiniz 25 in üzerindeyse ya da fazla kilolu veya şişman iseniz
  • Günlük beslenmenizde yüksek karbonhidrat veya yağ oranı varsa
  • Gün içinde hemen hemen hiç aktivite yapmıyorsanız veya masa başı bir iş yapıyor iseniz
  • Herhangi bir hastalığınızdan ötürü uzun süreli steroid ilaç aldıysanız
  • Uzun süren ve devamlı bir stres durumu yaşıyor iseniz
  • Poli kistik over sendromu veya cushing sendromu hastalıklarından herhangi birine yakalanmış olma durumu mevcut ise.

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

İnsülin direnci nasıl kırılır veya insülin direncini geri çevirmek mümkün müdür sıkça sorulan sorulardan bir tanesi. Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki insülin direncini tamamen kırmak mümkün değildir ancak azaltma yoluna gidilerek normal değerlere yaklaşılabilir. İnsülin direncini kırabilmek için kullanılan en etkili yöntemleri şöyle sıralayabiliriz:

  • Düşük karbonhidrat içeren diyetlerle beslenilmesi
  • Diyet hazırlanırken kalori miktarının oldukça düşük tutulmaya çalışılması
  • Kilo verilmesi gerekirse obezite cerrahilerinin uygulanması
  • Sağlıklı bir diyetle beraber düzenli olarak egzersiz yapılması

Özellikle sağlıklı bir diyetle korele yapılan egzersizlerin bu direnci kırma konusundaki başarısı oldukça yüksektir. Şeker hastalarında bizim insülin direncini azaltma konusundaki en büyük silahımız metformin adını verdiğimiz ilaç grubudur. Diyete ek olarak yapılan düzenli egzersizler en az metformin kadar etkili olabilmektedir.


Başka bir yazıda görüşmek dileğiyle,sağlıklı günler dilerim.

Dr. Erhan Yavuz

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git