Ayça Kaya Diyeti

Ayça Kaya Diyeti
13 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 260 kez okundu.

AYÇA KAYA’DAN FARKLI DİYET LİSTELERİ

Ayça Kaya kendine ait diyet listeleri ile oldukça dikkat çekiyor. Aç kalmadan zayıflamayı savunan ve listesi düzenli olarak uygulandığında başarılı sonuç elde edilen Ayça Kaya, sağlıklı kilo verdirmesi ile de diyet yapanların tercihi oluyor. Aynı zamanda %30 civarına ulaşan obezite oranına dikkat çekiyor ve sağlıklı bir beslenme programını yaşam biçimi haline getirmenin ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Ayça Kaya diyeti son zamanların en tercih edilen diyet programları arasında yerini alıyor.

Ayça Kaya’nın Diyet Listeleri

  1. Liste

Sabah: Maydanoz, tere, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle: 100 gram ızgara köfte, balık veya et, 1 dilim kepek ekmek ve 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün: 2 dilim kepek ekmekten yapılan domates ve peynirli yağsız tost, 1 bardak ayran (yağsız), 1 tane portakal

Akşam: 5-6 kaşık etli sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase yeşil salata, 1 dilim kepek ekmek

  1. Liste

Sabah: 4 yemek kaşığı müsli, 1 tane portakal ve 1 bardak yağsız ılık süt

Öğle: 5-6 kaşık az yağlı etli sebze yemeği, bolca yeşil salata ve 1 kase yoğurt

Ara Öğün: 5-6 tane badem, 2-3 tane fındık, 4 tane ceviz ve 1 bardak ılık yağsız süt

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt ve bolca yeşil salata

Her iki Ayça Kaya diyet listesi de bir ayda 8 kilo vermenizi sağlayacaktır. İçerisinde hoşlanmadığınız besinler varsa, eş değer kalori ve aynı besin grubundaki sevdiğiniz bir yiyecek ile değişim yapabilirsiniz.

Ayça Kaya’nın Gelin Diyeti

Özellikle yaz aylarında sıklaşan düğünler ile gelin adaylarını, gelinliğin içine girebilme telaşı sarar. Ayça Kaya diyet programı ile gelinliğin içinde oldukça zarif görünebilirsiniz.

Sabah: 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek (ikisi de ince kesilmiş olacak)

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi (Tercihiniz muz ise yarısı ilk arada diğer yarısı da öğleden sonra tüketilir)

Öğle: Bolca yeşil salata (tavuk veya ton balığı ekleyebilirsiniz), 1 kase yağsız yoğurt, sebze çorbası

Ara Öğün: 2 tane ceviz, 5 tane fındık, 1 adet mevsim meyvesi

Akşam: Etsiz 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, bolca yeşil salata, 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git